Obiceiuri care ingrasa

Mananci alimente bogate in grasimi? Nu te gandi ca vei fi neaparat grasa. Ba mai mult, exista factori care duc mult mai repede la ingrasare! Citeste mai jos care sunt acestia!

1. Mancarurile dietetice
Acestea inlocuiesc grasimile obisnuite si inofensive cu carbohidrati care se digera rapid si care stimuleaza eliberarea de zaharuri. Rezultatul? Apare din nou senzatia de foame.

2. Mancatul prea rapid
Stomacul tau te pacaleste – abia dupa aproape 20 de minute ii transmite creierului ca ai mancat destul. Asa ca, mananca incet si opreste-te la un moment dat.

3. Somnul prea scurt sau prea lung
Ambele sunt la fel de periculoase pentru silueta ta. Persoanele care dorm 5 ore sau chiar mai putin acumuleaza mult mai repede grasime pe burta, iar cei care dorm peste 8 ore pe noapte sunt doar cu putin mai avantajati.

4. Consumul de sucuri, mai ales dietetice
Este suficient un suc pe zi ca sa-ti maresti considerabil riscul sa devii supraponderala sau chiar obeza. Iar sucurile dietetice nu sunt mai bune cu nimic – din contra! Zaharurile obisnuite sunt inlocuite cu indulcitori artificiali, care sunt foarte periculosi pentru organism.

5. Consumul mic de apa
O cantitate adecvata de apa este esentiala pentru toate functiile corpului, dar mai ales in digestie. Bei mai multa apa, ai mai multe sanse sa-ti pastrezi silueta si sa-ti domolesti pofta de mancare.

Top substante care stimuleaza slabirea

Dietele pentru slabit nu sunt eficiente daca nu se tine seama de cateva alimente recunoscute pentru viteza cu care ard grasimile. Practic, daca mananci toata ziua legume si fructe s-ar putea ca in scurt timp sa te intrebi revoltata - si pe buna dreptate! - de ce nu apar rezultatele. 

Iata cateva substante-minune care nu ar trebui sa lipseasca din cura ta pentru slabit:

Taurina - aminoacid ce elibereaza hormonii responsabili de transportul grasimilor. Alimentele cu cel mai mare continut de taurina sunt scoicile, crabii si crevetii. Si nu in ultimul rand, batoanele speciale pentru slabit.

Capsaicina - substanta iritanta care confera gustul specific ardeilor iuti de Cayenne. Aceasta creste temperatura corpului pe masura ce e ingerata, accelerand arderea grasimilor. In plus, intarzie instalarea senzatiei de foame.

Acidul linolic - acid nesaturat ce actioneaza asupra mucoasei gastrice, determinand-o sa retina mai multa grasime. In acest fel, grasimile care intra in circulatia sangelui vor fi mai putine, iar hormonii care rolul de a le "topi" isi vor face treaba mai repede. Se gaseste in nuci, uleiurile vegetale si coacaze.

Metionina - aminoacid deosebit de important in descompunerea grasimilor. In lipsa lui nu se poate produce adrenalina, hormonul care elimina grasimile din jurul taliei. O gasesti in peste, iaurt, linte, branzeturi.

Ce nu ar trebui sa-ti lipseasca de pe masa?

Grepfruitul - agentii care-i dau gustul amar au capacitatea de a "neutraliza" grasimile din alimentele consumate si de a bloca depunerea substantelor daunatoare in organism. In plus, stimuleaza activitatea sitemului digestiv. Asadar, nici o masa fara grepfruit.

Ghimbirul - puternic energizant, are rol in termogeneza si stimuleaza metabolismul. Avand un gust de lamaie iute, arde pur si simplu grasimile, motiv pentru care nu uita sa-l adaugi de fiecare data in macare.

Curcuma - planta ce stimuleaza secretia bilei la nivel hepatic, contribuind astfel la o digestie optima si la curatirea intestinelor. O gasesti in componenta condimentului curry, dar si drept colorant pentru unele branzeturi si sortimente de mustar de masa.

Semintele de chimen dulce - ajuta la expulzarea gazelor din intestine, au efect antispastic, stimuleaza metabolismul, sunt diuretice si, nu in ultimul rand, previn ingrasarea. Adauga-le in salate pentru o dieta mai eficienta.

Cum sa il exciti la maxim

1.Lasa-l sa te patrunda....
dar opreste-l astfel incat sa intre doar varful penisului.Apoi strange-ti muschii pelvieni in jurul lui inainte sa lasi sa alune tot penisul.

2.Adopta pozitia tu deasupra....
si freca-ti vulva de zona lui pubiana,aflata chiar deasupra penisului.In acest fl penisul se misca usor inauntru,in loc de clasica miscare inainte-inapoi,asa ca pana la orgasm se va afla intr-o stare de placere prelungita,chiar daca nu intensa.(asta e valabil si pentru tine)

3.Atunci cand schimbati pozitia....
indeparteaza-te putin de el,mergi in alt colt al patului si incepe sa te atingi.Astfel are parte de un show de tachinare inainte de a te patrunde din nou.

4.Cand e aproape gata....
trage-l foarte usor de testicule - aceasta miscare ii intarzie orgasmul.Iar daca iti doresti din contra,sa grabesti lucrurile,prinde-le in mana si impinge-le spre penis.

5.Apasa-i repetat perineul....
Perineul este punctul aflat intre testicule si fund.Pune presiune pe acest loc cu degetul mare si maseaza-l circular.E ca un buton de "start" - "stop" pentru orgasm.Atinge-l acolo pentru a-l apropia de final si opreste-te pentru a-l tine mai mult pe jar.

Ce dieta te face sa arati sexy vara asta!

Alimentele bogate în carotenoide îţi oferă un aer sexy şi vivace pentru că îţi colorează tenul într-un mod natural: îi oferă o nuanţă portocalie-aurie cu accente roz!

 Vei remarca rezultatele pe faţa ta în doar două luni, dacă obişnuieşti să consumi zilnic alimente bogate în carotenoide. 

În plus, multe alimente ce conţin carotenoide au în compoziţie şi vitamina A, care îţi hidratează pielea şi o fac mai fină la atingere!

IATĂ CARE SUNT ALIMENTELE CARE PROMIT SĂ TE FACĂ SEXY ŞI ATRĂGĂTOARE!

Carotenoidele se găsesc în fructele şi legumele pigmentate în nuanţe de galben, portocaliu şi roşu, dar există şi excepţii.

Cartofii dulci, morcovii şi sflecla sunt sursele cu cea mai mare concentraţie de carotenoide, aşa că merită să le incluzi în alimentaţia ta zilnică.

ALTE FRUCTE ŞI LEGUME BOGATE ÎN CAROTENOIDE SUNT:

•    Fructe: struguri, lămâi, portocale, prune, caise, grapefruit roşu, pepene galben, dovleac, coacăze şi piersici.

•    Legume: ardei roşu, roşii, spanac, broccoli, varză, dovlecei

În plus, află că alimentele carotenoide protejează pielea şi favorizează bronzarea!

Aşa că sunt chiar indicate în sezonul cald, când vrem ca expunerea la soare să ne ofere un bronz ciocolatiu uniform. Mai mult, carotenoidele întăresc rezistenţa pielii, deci previn şi vindecă arsurile solare.

Cum te infrumusetezi pe timpul noptii

Stiai ca in timpul noptii te poti infrumuseta? Probabil stii ca somnul contribuie la sanatatea noastra psihica si fizica, dar cateva obiceiuri cosmetice de seara te pot ajuta sa te trezesti...mai frumoasa.
Inainte de culcare
Este foarte important ca seara, inainte de culcare, sa te demachiezi si sa iti cureti fata cu un gel sau o spuma adecvata tipului tau de ten. Chiar daca nu te machiezi, este la fel de important sa iti cureti pielea de impuritatile care impiedica schimbul de oxigen de la nivelul pielii si care iti astupa porii.

Daca esti foarte tanara este suficient sa iti cureti fata. Nu au nevoie sa aplici creme de noapte sau seruri hidratante, este chiar mai bine sa iti lasi pielea sa respire.

Daca pielea este matura, este necesara aplicarea unei creme hidratante cu efect antirid. In cazul in care ai pielea uscata, este important sa iti cureti fata cu un produs convenabil pentru tipul tau de piele si sa aplici un ser hidratant peste noapte.

Daca te numeri printre tinerele cu piele acneica este foarte important sa folosesti produse pentru astfel de probleme. Produsul de curatare poate fi completat de un gel-tratament de noapte care sa iti regleze productia de sebum.

Cremele de noapte
In timpul noptii are loc regenerarea celulara la nivelul pielii. De asemenea, in timpul somnului, pielea este mult mai receptiva la nutrientii din creme sau tratamente, de aceea este important in cazul in care ai un ten cu probleme sa ai o crema de noapte.

Crema pentru ochi
Daca ai cearcane sau pungi si te chinui sa scapi de ele, mai eficiente decat tratamentele de dimineata sunt cele de noapte. De ce? Pentru ca in timpul noptii pielea este mai receptiva si substantele nutritive se absorb mai bine in faza de regenerare celulara.

Unghiile spun ce vitamine si minerale iti lipsesc

Trebuie doar sa le analizezi cu atentie! Unghiile iti pot indica foarte excat deficientele de vitamine si minerale cu care se confrunta organismul tau.




Unghiile subtiri si cu pete albe
Corpul tau are nevoie de zinc.
Trebuie sa consumi: legume, fasole boabe, ciuperci, cereale integrale, drojdie de bere.


Unghiile deformate si zimtate
Corpul tau are nevoie de fier si vitamina A.
Trebuie sa consumi: legume verzi, morcovi, pepene, dovleac, carne rosie.


Unghiile fragile
Corpul tau are nevoie de biotina.
Trebuie sa consumi: ciuperci, grepfrut, pepene rosu, banane, capsune. De asemenea, se prea poate sa ai nevoie si de fier, pe care-l poti obtine, consumand carne rosie, legume verzi si morcovi.


Unghiile cu striatii verticale sau orizontale
Corpul tau are nevoie de vitamina B.
Trebuie sa consumi: morcovi, spanac, orez brun, pepene, nuci.


Unghiile care cresc foarte greu
Corpul tau are nevoie de zinc. 


Pielitele descuamate
Corpul tau are nevoie de alimente bogate in acid folic.
Trebuie sa consumi: orz, tarate, legume, linte, ciuperci, portocale, guava, legume verzi.

De retinut! Este foarte important sa nu iei prea multe suplimente alimentare pentru a imbunatati sanatatea unghiilor, deoarece o cantitate prea mare a unei vitamine poate face unghiile fragile si casante. In schimb incearca sa-ti iei necesarul de vitamine si minerale din alimente.

Ponturi pentru o manichiura rezistenta

Ti s-a intamplat sa stai mai bine de o ora pentru a-ti face manichiura si dupa numai cateva minute sa vezi cum deja in anumite locuri oja se curata? Iti oferim cateva ponturi menite a te scapa de aceasta problema.

• Cel mai important lucru este sa ai unghii sanatoase. Acest lucru nu se poate realiza decat daca acorzi timp si te preocupi de ingrijirea lor. Indiferent daca ai unghii lungi sau scurte, daca ele nu sunt sanatoase, manichiura nu va arata impecabil.
   
• Inainte de a incepe manichiura acorda timp suplimentar pentru a uniformiza unghiile si a le conferi o forma placuta.
   
• Urmatorul pas este spalarea mainilor cu un sapun moale, cu o textura cremoasa. Asteapta pana se usuca.

•  Asigura-te ca unghiile sunt foarte curate inainte de a aplica oja. Uleiurile naturale care se gasesc in mod normal pe unghii contribuie la distrugerea unei manichiuri la care ai muncit mult timp. Chiar daca nu ai oja pe unghii foloseste dizovant pentru a scapa de aceste uleiuri. 

• Pregateste unghiile folosind base coat. Oja va adera mult mai repede si se va pastra mai mult timp daca folosesti base coat. Se gasesc in magazine sau in saloane. De asemenea va impiedica oja sa iti pateze unghiile. Unele contin chiar si ingrediente care iti vor intari unghiile. Asteapta pana se usuca complet.

• Nu agita prea mult oja inainte de a o folosi. In acest fel vei impiedica formarea bulelor de aer care ulterior vor aparea pe unghiile tale si iti vor ruina manichiura. Mai bine, pune oja intre palme si agit-o usor pentru a o incalzi.

• Nu aplica oja intr-un strat gros. Trei sau patru straturi subtiri de oja se vor curata mult mai greu decat doua straturi groase. De asemenea se va scurta timpul necesar uscarii.

• Asteapta cateva minute pana se usuca primul strat si abia apoi aplica-l pe al doilea.

• Atentie la varful unghiilor! Atunci cand aplici oja asigura-te ca depasesti linia unghiei si chiar adaugi putina oja pe cealalta parte a unghiei.

• Aplica top coat la finalul manichiurii. Astfel ajuti la prelungirea duratei manichiurii tale. Poti folosi si basecoat. Functioneaza ca un sigiliu care nu va lasa oja sa se desprinda de pe unghii.

• Aloca timp suficient pentru uscarea ojei. Daca vrei o manechiura perfecta, specialistii recomanda cel putin 30-45 de minute de uscare.

• Dupa ce observi ca unghiile s-au uscat, baga mainile in apa rece si apoi aplica si crema de maini. Acest lucru conduse la uscarea completa a ojei.

• Pastreaza la indemana top coat-ul! Pentru a prelungi varsta manichiurii tale, aplica topcoat in fiecare zi.

• Inlatura oja! Daca observi ca in anumite locuri oja s-a deteriorat nu aplica un strat extra. Inlatura oja complet si apoi refa manichiura.

Slabeste cu grapefruit 6 kilograme intr-o saptamana

Majoritatea celor care incearca aceasta dieta timp de o saptamana reusesc sa slabeasca intre 6 si 10 kilograme. Pentru ca pierderea de kilograme este foarte brusca, aceasta reteta este recomandata de nutritionisti doar in cazuri exceptionale. 

Regimul se tine  timp de o saptamana:

Micul dejun

O jumatate de grapefruit si cafea neindulcita sau ceai

Pranz

O jumatate de grapefruit si doua oua
Salata de castraveti si rosii cu otet, lamai sau verdeata
O felie de paine prajita
Ceai neindulcit sau apa

Cina

O jumatate de grapefruit
100 – 200 grame de carne de pui, vita sau felii de sunca
Laptuci si o rosie cu otet, lamai sau verdeata
Ceai neindulcit sau apa
 
Dieta cu grapefruit este o dieta restrictiva, deoarece furnizeaza mai putin de 800 de calorii pe zi si este deficitara din punct de vedere nutritiv. Ca toate  regimurile si acesta poate fi utilizat pentru a pierde rapid cateva kilograme, dar prezinta si neajunsuri: dupa incheierea dietei exista  sanse sa puneti kilogramele inapoi, daca va reintoarceti la vechile obiceiuri alimentare.

Invata sa fii senzuala in 5 pasi !

Ţi-ai dori ca toţi cei care te privesc să vadă în tine o femeie atrăgătoare, care emană prin toţi porii senzualitate?E cazul să îţi îmbunătăţeşti considerabil relaţia cu tine, dacă vrei să-i vrăjeşti pe cei din jur cu prezenţa ta!


Totul pentru ca tu să te simţi excelent în pielea ta şi să-i atragi pe toţi cu sex-appeal-ul tău!

1. FERICIREA VINE DIN INTERIOR

E greu să atragi atenţia sexului opus, dacă nu eşti mulţumită de exteriorul tău. Când ai o părere proastă despre înfăţişarea ta te simţi prost, oricât de superficial ar suna, iar acest sentiment este foarte periculos. Dă naştere la o sumedenie de relaţii complicate, spune Costello.

2. RELAXARE FIZICĂ

Terapeutul te invită să te relaxezi mai întâi de toate fizic şi îţi propune acest exerciţiu:
Stai întinsă pe pat. Concentrează-te pe fiecare parte a corpului tău şi imaginează-ţi cum se relaxează. Porneşte de la cap până la degetele de la picioare! Exerciţiul ar trebui să ţină în jur de 15 minute. Cu fiecare parte a corpului numără de la 10 la 0. Poţi face acest exerciţiu şi în apă.
Sigur vei fi mai relaxată, dacă îl practici seară de seară după serviciu.

3. SPORT ZILNIC

Ar trebui să incluzi activităţi fizice variate în rutina ta zilnică. Plimbă-te în fiecare seară prin parc, urcă şi coboară orice scări întâlneşti în drum, fără să mai iei liftul şi dansează pe muzica ta preferată, te sfătuieşte terapeutul.

4. AJUSTEAZĂ-ŢI PĂREREA DESPRE TINE

Acum a sosit vremea să-ţi ajustezi părerea despre tine. Repetă-ţi în gând că eşti o femeie extraordinară, care merită să fie remarcată şi apreciată. Învaţă să-ţi preţuieşti calităţile şi viaţa pe care o ai, în corpul pe care îl ai. Eşti unică şi meriţi să fii adorată, iar asta în primul rând de către tine.

5. FĂ CUNOŞTINŢĂ CU SEXUALITATEA TA

Da o notă senzuală mediului în care trăieşti. Decorează dormitorul cu lumânări parfumate, un covor moale şi aşternuturi roşii. Dacă eşti mai îndrăzneaţă, achiziţionează un tablou ce înfăţişează cu bun gust un nud.

Nu, în ultimul rând adu în mediul tău obiecte menite să îţi redeschidă simţurile senzuale, cum ar fi un vibrator, o oglindă orientată către pat sau o carte erotică.

Cum te dai de gol că tocmai ai făcut sex

IATĂ CE FEL DE SEMNALE TRANSMIŢI FĂRĂ SĂ ÎŢI DAI SEAMA, CARE TE POT DA DE GOL CĂ TOCMAI AI FĂCUT SEX:

EŞTI ÎMBUJORATĂ ŞI TENUL ÎŢI STRĂLUCEŞTE

Este dovedit ştiinţific că timp de câteva ore după sex vei avea o strălucire aparte. Sexul te face mai frumoasă! Dacă uneori faci dragoste dimineaţa cu iubitul tău, la serviciu colegele tale vor remarca faptul că tenul tău este mai fresh ca de obicei şi te vor întreba dacă ţi-ai schimbat cumva fondul de ten, iar tu vei răspunde mirată că nu…

ÎŢI ZÂMBESC… OCHII

Dacă eşti atentă, vei remarca faptul că unele persoane par fericite, chiar dacă au o mimică serioasă. Secretul stă în privire. În cazul în care te-ai bucurat de un orgasm de zile mari, ochii tăi vor fi mai expresivi ca de obicei şi ceilalţi vor sesiza că eşti bine dispusă, chiar dacă nu zâmbeşti.

VISEZI CU OCHII DESCHIŞI

Partidele de sex foarte fierbinţi, care ne stimulează vizual, reuşesc să ne rămână mult timp în memorie. Este posibil ca partida ce a avut loc cu o seară în urmă să te bântuie a doua zi cu imagini erotice care îţi vin în minte şi care te fac… să te uiţi într-un punct fix şi să zâmbeşti.

OPTIMISM LA COTE MAXIME

Dacă aduci cafele colegelor, râzi şi le complimentezi, când, de obicei, stai în banca ta, normal că se vor întreba ce ai păţit. Şi vor găsi răspunsul destul de repede! Totodată, dacă rămâi calmă în cele mai stresante situaţii şi pare că nimic nu-ţi poate umbri seninătatea, iarăşi, este semn clar că ţi-ai luat porţia de endorfine.

VÂNĂTĂI DE BUNĂ PURTARE

În cazul în care apari în public cu vănătăi pe braţe şi picioare, plus binecunoscuta roşeaţă de pe gât, fii sigură că toată lumea va ştii ce viaţă sexuală fantastică ai!

Cele mai bune opt trucuri sexuale

Iată ce fel de preludiu îţi face imediat poftă de sex, oricât de obosită ai fi... Cum poţi avea orgasm  prin penetrare şi cum îi poţi face un sex oral de nota zece, chiar dacă nu eşti expertă.

SIMULEAZĂ ACTUL SEXUAL, DACĂ VREI SĂ ÎŢI VINĂ POFTA DE SEX

Se spune că pofta vine mâncând, dar dacă începi să faci sex, deşi nu ai chef, cel mult, te alegi cu un disconfort fizic, care îţi taie pofta de sex şi mai tare. Ce poţi face atunci?
Decât să aştepţi „momentul potrivit”, mai bine îţi păcăleşti mintea şi trupul. Încercaţi sexul simulat, în trecut folosit ca metodă de contracepţie sau de către tinerele care voiau să îşi păstreze virginitatea. Roagă-l pe iubitul tău să te tachineze cu penisul în zona intimă, simulând actul, dar fără penetrare. Câteva săruturi bine plasate pe gât, mişcările potrivite şi îţi vei dori sexul mai mult ca orice.

AMÂNĂ ACTUL SEXUAL, DACĂ VREI ORGASM PRIN PENETRARE

De regulă, atunci când femeia nu poate atinge orgasmul în timpul sexului, iubitul ei o aduce la orgasm din timpul preludiul prin alte metode. Aici este marea eroare, care ţine orgasmul vaginal la distanţă. Data viitoare când încearcă să te aducă la orgasm prin sex oral, de exemplu, atunci când eşti aproape, roagă-l să te penetreze dintr-o poziţie care permite stimularea clitorisului. Sexologii susţin că jumătate dintre femeile care nu puteau să aibă orgasm doar prin penetrare, reuşesc să îl aibă regulat, după ce folosesc această metodă de mai multe ori.

CUM ÎL FACI SĂ TREMURE DE PLĂCERE ÎN TIMPUL SEXULUI ORAL

Prima şi cea mai importantă regulă: nu fii gentilă! Dimpotrivă, fii cât mai fermă atunci când îl strângi cu buzele sau mâinile. Bărbaţii preferă abordările mai îndrăzneţe, iar plăcerea creşte odată cu intensitatea stimulării. Un truc eficient este să îi strângi penisul cu o mână în timp ce îi stimulezi oral capul penisului. Astfel, alternezi stimularea fermă cu cea gentilă şi îl aduci foarte uşor la orgasm.
În timp ce îi faci sex oral, poţi „scăpa” nişte gemete, care îi dau de înţeles că îţi place foarte mult ceea ce îi faci, lucru care îl face să se relaxeze şi să se excite în acelaşi timp.
Cât despre poziţia în care îi faci sex oral, cea în care el stă în picioare, iar tu în genunchi, eventual pe un pat, în faţa lui, este ideală din mai multe motive: îţi oferă un unghi accesibil din care să îl stimulezi, iar mişcarea este mai uşor de realizat, deci oboseşti mai greu.

ÎNVAŢĂ MECANISMELE ORGASMULUI, PENTRU A-L AVEA REPEDE ŞI REGULAT

Cu cât repeţi mai des o acţiune, cu atât ea devine mai uşor de făcut, involuntară chiar (atunci când ceva ne face să zâmbim). Dacă analizăm curbarea involuntară a buzelor atunci când zâmbim, în acel moment creierul reacţionează la starea de fericire şi eliberează serotonina.
La fel e şi cu orgasmul. Cu cât apar mai multe semnale premergătoare lui, cu atât creierul acţionează în direcţia răspunsului orgasmic. Concentrează-te asupra lucrurilor pe care le faci înaintea orgasmului, cum ar fi gemetele, mişcările sau respiraţia şi încearcă să le exagerezi, pentru a păcăli creierul că te apropii de orgasm. Tocmai de aceea, psihologii ne sfătuiesc să zâmbim cât mai mult, chiar fără motiv, căci aşa ne vom simţi mai fericite.

ATINGE-TE ÎN TIMPUL SEXULUI, PENTRU A SEDUCE PLĂCEREA

Un test pentru a vedea cât de bine te simţi în pielea ta şi cât de mult de bucuri de sex cu iubitul este modul în care te atingi. Femeile care îşi cunosc propria sexualitate ştiu să ia iniţiativă şi să se atingă singure în timpul sexului. De îndata ce realizezi că tu, în primul rând, eşti responsabilă pentru plăcerea ta, vei trăi sexul la o altă intensitate.

VORBEŞTE ÎN TIMPUL SEXULUI

Probabil că de la filme ni se trage. El şi ea vorbesc şi dintr-odată se opresc, se privesc profund în ochi şi fac sex pasional. Încercăm să traspunem vraja din film în realitate, doar că… el nu te atinge cum îţi doreşti, iar pasiunea se cam duce. Ţi se pare penibil şi deloc romantic să îi oferi instrucţiuni sau ţi-e frică să nu pari prea pretenţioasă. Alungă aceste gânduri.
Iubitul tău se întreabă în tot acest timp dacă face bine ce face. Dacă i-ai oferi indicaţii şi ai culege cu entuziasm roadele muncii lui, el ar fi mult mai uşurat. Nu subestima orgoliul unui bărbat care vrea să fie perceput cel mai bun amant din câţi ai avut.

FOLOSEŞTE LUBRIFIANTUL… PE EL

Să zicem că apelaţi la lubrifiant pentru a mări plăcerea. Oferă-i o mică surpriză, aplicându-l de această dată pe el, înaintea sexului. Dacă atingerea ta este una lubrifiată, plăcerea va fi mult mai mare pentru el. Nu folosi însă decât o cantitate mică, pentru că altfel se reduce forţa de frecare.

FĂ-I CUNOŞTINŢĂ CU VIBRATORUL TĂU

Ce poate fi mai minunat decât penetrarea iubitului? Stimularea clitorisului cu un vibrator în mod simultan, iar iubitul tău nu ar trebui să se simtă lezat. Puţine femei apelează la acest truc, deşi el e ridicat în slăvi de sexologi, tocmai pentru că încercăm să le protejăm orgoliul cu costul plăcerii noastre.
Cum negociezi cu el? Spune-i că dacă vrea să facă sex cu tine din poziţii care nu permit stimularea clitorisului (cum ar fi, preferata bărbaţilor, doggie style) trebuie să îţi permită să aduci micul accesoriu cu voi în pat. În fond, plăcerea trebuie să fie de partea amândurora, nu?

Probeaza haine online

Vrei sa creezi look-uri online?
Intra aici : 

Calculato sarcina

Introdu prima zi a menstruatiei,numarul de zile ale ciclului menstrual iar calculatorul iti va da unele informatii despre sarcina.


Intrati aici pentru calculator sarcina

9 intrebari despre ingrijirea mainilor

Dupa perioada friguroasa de iarna in care mainile tale au avut de suferit din cauza vantului, in special, cauti acum, in prag de primavara, sa le revitalizezi. Afla de la Dr. Mihaela Leventer, medic dermatolog, care sunt metodele de ingrijire ale mainilor in functie de diferite afectiuni.

1. De ce se spune ca mainile arata adevarata varsta a unei femei?
Mainile sunt cele cu care lucram si pe care le spalam cel mai des. Expuse permanent la frig, soare, apa, murdarie, si uneori la nicotina tigarii, sufera o agresiune marcanta. In plus, detergentii din produsele de curatat si de spalat deterioreaza cu usurinta filmul protector hidrolipidic. Pielea se usuca, se pateaza, uneori crapa.

2. Care sunt metodele de ingrijire a mainilor cu piele fina si ridata?
Recomand aplicarea unei creme grase seara la culcare sau aplicarea unei solutii de glicerina. Uneori sunt necesare impachetarile cu parafina dupa un tratament de gomaj.

3. Care este cauza aparitiei ridurilor la nivelul mainilor, in afara de varsta?
Aspectul imbatranit al mainilor se citeste dupa ce pielea se subtiaza si pachetul adipos se topeste, lasand sa se vada venele proeminente. Daca tenul este de obicei bine ingrijit, majoritatea dintre noi uitam sa dam aceeasi atentie aspectului mainilor.

4. Cum putem preveni ridarea mainilor?
Ridarea mainilor se previne daca evitam expunerea la noxe si daca pastram o greutate corporala constanta.

5. Care este cauza venelor proeminente la nivelul mainilor?
Venele devin proeminente din trei motive: pe de o parte se pierde suportul grasos al pielii o data cu imbatranirea, pielea se subtiaza si venele se dilata cu timpul datorita efortului de vascularizatie la extremitatea corpului.

6. Cum putem preveni umflarea venelor?
Acest lucru se poate realiza cu ajutorul unui trofic de perete vascular precum produsul Detralex, administrat cronic.

7. De ce apar petele pe maini?
Petele de pe maini, cunoscute sub numele de lentigine, apar in cauza deteriorarii celulare insulare la lumina.

8. Cum pot fi ele prevenite si tratate?
Atat petele, cat si aspectul ridat pot fi corectate cu ajutorul laserului Fraxel, capabil sa genereze o piele noua. Sunt necesare 6 sedinte la o luna interval pentru reintinerirea mainilor.

9. Cum ne putem pastra pielea mainilor tanara, sanatoasa, luminoasa, fara probleme?
Sanatatea mainilor se poate intretine prin protejarea acestora si prin greutatea corporala constanta. Totusi, pentru aspectul de mana descarnata, cu vene vizibile, in acest moment se poate face fie transfer de grasime, recoltata prin aspiratie de la aceeasi persoana (in cadrul unei interventii de lipoaspiratie), fie tratament cu o substanta volumizatoare. Prin trei injectari successive la o luna interval, aceasta substanta produce o crestere de tesut collagen, care umple spatiile dintre vene, aspect care rezista fara retusuri o perioada de 2 ani.

Monotonia in cuplu - Semnale de alarma

Uneori, acelasi mod de viata, acelasi program, aceleasi lucruri in fiecare zi pot lasa sa se instaleze monotonia in cuplu. Obiceiuri ale partenerului care alteori erau incantatoare pot fi percepute ca plictisitoare dupa o anumita perioada. Gesturi care erau asteptate sunt din ce in ce mai rare, diminuarea  nevoii de a comunica, de a crea intimitate pot fi doar cateva dintre semnalele instalarii rutinei in cuplu.

7 trucuri care te ajuta sa previi monotonia in cuplu:

• „Mai rarut e mai dragut” este o vorba care poate fi aplicata cu succes si in cuplu. ~ncearca sa nu-ti suprasaturezi partenerul cu prezenta ta, chiar daca, de multe ori, atunci cand te indragostesti de cineva, tendinta de baza este sa stai numai cu el. Din cand in cand, 2-3 zile in care nu va vedeti (fie ca plecati separat undeva, fie ca stati fiecare în casa lui) va pot revitaliza „cheful de joaca”.
• Pastreaza-ti personalitatea! Atunci cand esti indragostita, renunti la multe dintre placerile tale pentru a petrece mai mult timp cu iubitul sau pur si simplu pentru a-i face pe plac. Este bine ca amandoi sa incercati sa va pastrati hobby-urile si sa va rezervati timp si pentru interactiunea cu alti oameni.
• Nu renuntati la placerea de a conversa în doi, indiferent de subiect. Glumiti, dezbateti, faceti schimb de pareri, chiar daca sunt contradictorii. Provocarile intelectuale vor destinde atmosfera si vor crea intimitate în cuplu. Amintiti-va ca cel mai mare organ sexual al omului este creierul!
• Experimentati lucruri noi, fie ca vorbim de diverse activitati in doi (sport, teatru etc.), fie de viata sexuala. Pentru barbati, intimitatea sexuala este cel mai bun mod de a simti apropierea cu partenera. Foarte important: nu incerca sa mimezi orgasmul; vorbeste deschis cu partenerul si vei primi ceea ce doresti, cu conditia sa stii sa ceri!
• Manifestati-va afectiunea fata de partener prin gesturi frumoase si complimente. Nu lasati problemele cotidiene sau grijile de la serviciu sa ridice un zid de raceala între voi si sa va faca sa nu mai aveti chef unul de celalalt. Amintiti-va sa va bucurati cat mai des de momentele placute si oferiti-va sprijin reciproc!
• Ai grija de aspectul tau fizic. Ingrijeste-te, nu te neglija si nu considera ca din cauza obisnuintei partenerul nu mai observa cum arati. Fa sport daca simti ca si-au facut aparitia mai multe kilograme în plus si aranjeaza-te cand iesi cu el în oras. Astfel vei atrage priviri admirative, iar el se va simti mandru ca esti iubita lui. Lucrurile acestea sunt valabile si pentru barbati. O relatie de durata nu este un pretext pentru un abdomen flasc, chiar daca femeile sunt mai îngaduitoare cu aspectul fizic al partenerului.
• Vorbeste cu el daca simti ca toate eforturile tale sunt în zadar. Spune-i daca vezi ca el nu face nimic pentru a elimina monotonia din cuplu si afla care sunt cauzele atitudinii lui; s-ar putea ca nu întotdeauna felul lui de a se comporta sa aiba legatura cu tine. In cazul in care da dovada de disponibilitate, puteti apela si la un terapeut de cuplu, care poate ghida pas cu pas revitalizarea relatiei.

De ce apare monotonia in cuplu?

Dincolo de atractia initiala, obisnuinta, lipsurile materiale, relatiile dificile cu ceilalti membri ai familiei sau anumite boli pot devitaliza cuplul, lasand sa apara un nou pattern, care este de multe ori disfunctional in relationare si comunicare, conducand la uzura si chiar la destramare. Monotonia in cadrul cuplului este asociata cu stari de furie, dezamagire si resentimente. Din pacate, uneori singura forma de comunicare in cadrul unui cuplu ramane cearta.

Surse ale monotoniei in cuplu par sa fie detasarea emotionala de partener, supraresponsabilizarea unui partener in raport cu celalalt, lipsa deschiderii, a increderii, lipsa de intimitate, precum si lipsa unor scopuri comune.

Menstruatia in vacanta, o provocare

Periute de dinti, costumul de baie, prosop, crema de noapte, spray-ul pentru arsuri, trusa cu medicamente de urgenta si... absorbantele. Cum ne putem bucura insa de fiecare secunda a concediului nostru chiar si pe perioada menstruatiei?

• Administrarea sub supraveghere medicala a vitaminei K poate aduce un real beneficiu celor care se confrunta in perioada menstruatie cu un flux foarte abundent. 
• Medicul iti poate recomanda metode hormonale pentru intarzierea menstruatiei, care sunt insa foarte daunatoare pentru starea de echilibru a organismului. Tu decizi daca acest concediu isi merita riscurile.
• Daca in mod normal menstruatia te „bucura” lunar cu dureri si caderi de calciu, analgezicele si rezervele de calciu si magneziu te ajuta sa le poti face fata cu zambetul pe buze.
• Concediile la mare sunt intotdeauna ceva mai dificile, mai ales daca iti place sa iti petreci toata ziua in apa. Exista insa solutii. Tampoanele interne, daca sunt introduse corect, iti ofera protectia de care ai nevoie. Mai mult, industria aduce pe piata un produs destul de nou in Romania. Cupa mentruala este un dispozitiv din silicon medical, foarte bine tolerat de organism, care colecteaza lichidul menstrual fara a aduce dezechilibre florei vaginale.

Ingrediente exotice pentru o piele radianta

De multe ori ne cumparam fel de fel de crème, lotiuni, sapunuri, sampoane, pentru ca diverse  ingrediente exotice din compozitia lor ne fac cu ochiul. Uneori insa, nu stim de fapt la ce sunt bune plantele sau fructele respective, cum arata sau de unde provin. Va propun sa descoperim impreuna care sunt efectele benefice ale celor mai des intalnite extracte exotice din produsele cosmetice.

Uleiul de arbore de ceai este utilizat in multe dintre cosmetice: creme, sampoane, lotiuni datorita efectelor sale pozitive multiple asupra sanatatii. Este extras din frunzele unui arbore australian si este un inamic de temut al bacteriilor si ciupercilor. S-a demonstrat ca uleiul de arbore de ceai contine ingrediente active care lupta cu infectiile provocate de fungi (la nivelul pielii sau in zona vaginala) si cu acneea, o alta problema care ne provoaca multe neplaceri. In plus, combate cu succes matreata si de aceea este un ingredient foarte important in sampoanele antimatreata.

Pe langa delicatete si aroma imbietoare, florile de portocal sunt recunoscute si pentru beneficiile lor asupra frumusetii. In vechime, femeile aveau un ritual de pastrare a tineretii pielii ce presupunea spalarea cu flori de portocal. Aceste flori fragile au un parfum suav si extrem de placut, de aceea le intalnim in multe dintre parfumuri, iar folosite in cosmetice, ajuta la tonifierea, hidratarea si calmarea pielii.

Patchouli este o planta din familia mentei, care creste in general in zona tarilor asiatice. De altfel, unele popoare din Asia o folosesc in tratarea muscaturilor de animale veninoase. Uleiul de patchouli are efecte benefice asupra sistemului nervos, de aceea parfumul sau este folosit pentru a relaxa psihicul in stari de anxietate, stres sau depresie. Cat despre beneficiile asupra pielii, e bine sa stiti ca patchouli are prorietati tonice si previne aparitia ridurilor, ajutand la pastrarea tineretii pielii. Untul de karite, cunoscut si sub numele de unt de shea, provine din Africa si a fost folosit de populatiile din aceea zona inca din antichitate pentru tratarea diverselor boli ale pielii si scalpului. Este extras din fructele arborelui de shea, un copac salbatic ce creste in savane si care produce fructe asemanatoare migdalelor. Fiind bogat in vitamina A si E, untul de shea este util in tratarea pielii uscate, avand un puternic efect hidratant, in cazul petelor, decolorarilor, cicatricilor sau zgarieturilor de pe piele, relaxeaza muschii si in plus actioneaza ca un ecran solar protector. Este folosit nu doar in crème, ci si in sampoane si lotiuni pentru ca stimuleaza circulatia capilara, crescand oxigenarea tesuturilor.

Uleiul de cocos, combinat cu untul de karite are un efect intens de catifelare a pielii si de aceea sunt des folosite in sapunuri. Uleiul de cocos este folosit si el pentru mentinerea elasticitatii pielii, ajutand la incetinirea procesului de imbatranire si de ridare. Repara tesuturile si hidrateaza pielea, de aceea este utilizat frecvent si ca ulei de masaj. Produsele cosmetice care au in compozitie ulei de cocos, nu usuca pielea, ci dimpotriva, o hranesc.Untul de mango are un parfum dulce si este asemanator untului de shea sau celui de cacao ca si compozitie. Este bogat in vitamine si minerale, fiind extrem de benefic pentru pielea uscata. Are proprietati emoliente, regeneratoare si cicatrizante. Protejeaza pielea impotriva radiatiilor UV si in plus, o catifeleaza si ii reda elasticitatea.

10 produse naturale care ne ajută să trăim mai mult

Ştim cu toţii că o viaţă lungă şi sănătoasă are la bază o alimentaţie corespunzătore. Astăzi vă reamintim care sunt unele dintre cele mai sănătoase produse pe care, dacă le consumăm, putem spera să trăim mult şi bine.

01. Apa. Este elementul nutritiv cel mai important. Prin urmare, trebuie să o consumăm şi să avem grijă să bem doar apă îmbuteliată pentru a evită orice fel de… “contaminare”. Este bună şi apa de la robinet dacă suntem siguri 100% că aceasta este curată. Mineralele şi vitaminele sunt transportate în corp cu ajutorul apei, iar toxinele sunt eliminate în acelaşi fel. Tot ce trebuie să facem este să bem apă pentru ca echilibrul organismului să fie corect şi constant.

02. Ouăle. Acestea sunt cea mai bună sursă de aminoacizi. Aceştia sunt un punct de sprijin pentru proteinele, iar proteinele întreţin ţesutul muscular şi ajută sistemul imunitar.

03. Sardinele. Sunt o sursă incredibilă de proteine, aminoacizi, Omega 3 şi Omega 6, minerale, calciu, magneziu, zinc. Un alt avantaj al sardinelor este că nu reţin o cantitate la fel de mare de toxine ca alţi peşti.

04. Seminţele de in. Asta însemnă fibre, adică sunt benefice pentru siluetă şi, pe lângă asta, pentru sănătatea sânilor şi ajută la digestie. Ar trebui să consumăm cam 35 de grame pe zi.

05. Uleiul de măsline. Este o sursă extrem de gustoasă de grăsimi monosaturate. Cei care îl consumă au mult mai multe şanse de a evita bolile cardiovasculare.

06. Brocoli, conopida, varza. Conţin o sumedenie de minerale, vitamine, acid folic. Ajută la prevenirea bolilor de inimă şi a cancerului şi chiar al efectelor fizice ale înaintării în vârstă.

07. Afinele, murele, zmeura, coacăzele. Sunt pline de vitamine şi minerale şi previn bolile de inimă şi diverse forme de cancer.

08. Lămâia. Este mană cerească pentru funcţionarea corectă a bilei. Este bogată în vitamina C, pe care organismul nostru nu o produce deloc. Ajută la digestie.

09. Mugurii. În ei sunt concentrate toate substanţele nutritive, în aceeaşi cantitate pe care o găsim în planta ajunsă la maturitate.

10. Ardeiul verde. Conţine o cantitate mare de vitamina C. Ajută la întărirea sistemului imunitar şi a celui vascular. Reduce riscul apariţiei cancerului de prostată. Atenţie! Trebuie spălat bine pentru că reţine pesticide.