Probeaza haine online

Vrei sa creezi look-uri online?
Intra aici : 

Calculato sarcina

Introdu prima zi a menstruatiei,numarul de zile ale ciclului menstrual iar calculatorul iti va da unele informatii despre sarcina.


Intrati aici pentru calculator sarcina

9 intrebari despre ingrijirea mainilor

Dupa perioada friguroasa de iarna in care mainile tale au avut de suferit din cauza vantului, in special, cauti acum, in prag de primavara, sa le revitalizezi. Afla de la Dr. Mihaela Leventer, medic dermatolog, care sunt metodele de ingrijire ale mainilor in functie de diferite afectiuni.

1. De ce se spune ca mainile arata adevarata varsta a unei femei?
Mainile sunt cele cu care lucram si pe care le spalam cel mai des. Expuse permanent la frig, soare, apa, murdarie, si uneori la nicotina tigarii, sufera o agresiune marcanta. In plus, detergentii din produsele de curatat si de spalat deterioreaza cu usurinta filmul protector hidrolipidic. Pielea se usuca, se pateaza, uneori crapa.

2. Care sunt metodele de ingrijire a mainilor cu piele fina si ridata?
Recomand aplicarea unei creme grase seara la culcare sau aplicarea unei solutii de glicerina. Uneori sunt necesare impachetarile cu parafina dupa un tratament de gomaj.

3. Care este cauza aparitiei ridurilor la nivelul mainilor, in afara de varsta?
Aspectul imbatranit al mainilor se citeste dupa ce pielea se subtiaza si pachetul adipos se topeste, lasand sa se vada venele proeminente. Daca tenul este de obicei bine ingrijit, majoritatea dintre noi uitam sa dam aceeasi atentie aspectului mainilor.

4. Cum putem preveni ridarea mainilor?
Ridarea mainilor se previne daca evitam expunerea la noxe si daca pastram o greutate corporala constanta.

5. Care este cauza venelor proeminente la nivelul mainilor?
Venele devin proeminente din trei motive: pe de o parte se pierde suportul grasos al pielii o data cu imbatranirea, pielea se subtiaza si venele se dilata cu timpul datorita efortului de vascularizatie la extremitatea corpului.

6. Cum putem preveni umflarea venelor?
Acest lucru se poate realiza cu ajutorul unui trofic de perete vascular precum produsul Detralex, administrat cronic.

7. De ce apar petele pe maini?
Petele de pe maini, cunoscute sub numele de lentigine, apar in cauza deteriorarii celulare insulare la lumina.

8. Cum pot fi ele prevenite si tratate?
Atat petele, cat si aspectul ridat pot fi corectate cu ajutorul laserului Fraxel, capabil sa genereze o piele noua. Sunt necesare 6 sedinte la o luna interval pentru reintinerirea mainilor.

9. Cum ne putem pastra pielea mainilor tanara, sanatoasa, luminoasa, fara probleme?
Sanatatea mainilor se poate intretine prin protejarea acestora si prin greutatea corporala constanta. Totusi, pentru aspectul de mana descarnata, cu vene vizibile, in acest moment se poate face fie transfer de grasime, recoltata prin aspiratie de la aceeasi persoana (in cadrul unei interventii de lipoaspiratie), fie tratament cu o substanta volumizatoare. Prin trei injectari successive la o luna interval, aceasta substanta produce o crestere de tesut collagen, care umple spatiile dintre vene, aspect care rezista fara retusuri o perioada de 2 ani.

Monotonia in cuplu - Semnale de alarma

Uneori, acelasi mod de viata, acelasi program, aceleasi lucruri in fiecare zi pot lasa sa se instaleze monotonia in cuplu. Obiceiuri ale partenerului care alteori erau incantatoare pot fi percepute ca plictisitoare dupa o anumita perioada. Gesturi care erau asteptate sunt din ce in ce mai rare, diminuarea  nevoii de a comunica, de a crea intimitate pot fi doar cateva dintre semnalele instalarii rutinei in cuplu.

7 trucuri care te ajuta sa previi monotonia in cuplu:

• „Mai rarut e mai dragut” este o vorba care poate fi aplicata cu succes si in cuplu. ~ncearca sa nu-ti suprasaturezi partenerul cu prezenta ta, chiar daca, de multe ori, atunci cand te indragostesti de cineva, tendinta de baza este sa stai numai cu el. Din cand in cand, 2-3 zile in care nu va vedeti (fie ca plecati separat undeva, fie ca stati fiecare în casa lui) va pot revitaliza „cheful de joaca”.
• Pastreaza-ti personalitatea! Atunci cand esti indragostita, renunti la multe dintre placerile tale pentru a petrece mai mult timp cu iubitul sau pur si simplu pentru a-i face pe plac. Este bine ca amandoi sa incercati sa va pastrati hobby-urile si sa va rezervati timp si pentru interactiunea cu alti oameni.
• Nu renuntati la placerea de a conversa în doi, indiferent de subiect. Glumiti, dezbateti, faceti schimb de pareri, chiar daca sunt contradictorii. Provocarile intelectuale vor destinde atmosfera si vor crea intimitate în cuplu. Amintiti-va ca cel mai mare organ sexual al omului este creierul!
• Experimentati lucruri noi, fie ca vorbim de diverse activitati in doi (sport, teatru etc.), fie de viata sexuala. Pentru barbati, intimitatea sexuala este cel mai bun mod de a simti apropierea cu partenera. Foarte important: nu incerca sa mimezi orgasmul; vorbeste deschis cu partenerul si vei primi ceea ce doresti, cu conditia sa stii sa ceri!
• Manifestati-va afectiunea fata de partener prin gesturi frumoase si complimente. Nu lasati problemele cotidiene sau grijile de la serviciu sa ridice un zid de raceala între voi si sa va faca sa nu mai aveti chef unul de celalalt. Amintiti-va sa va bucurati cat mai des de momentele placute si oferiti-va sprijin reciproc!
• Ai grija de aspectul tau fizic. Ingrijeste-te, nu te neglija si nu considera ca din cauza obisnuintei partenerul nu mai observa cum arati. Fa sport daca simti ca si-au facut aparitia mai multe kilograme în plus si aranjeaza-te cand iesi cu el în oras. Astfel vei atrage priviri admirative, iar el se va simti mandru ca esti iubita lui. Lucrurile acestea sunt valabile si pentru barbati. O relatie de durata nu este un pretext pentru un abdomen flasc, chiar daca femeile sunt mai îngaduitoare cu aspectul fizic al partenerului.
• Vorbeste cu el daca simti ca toate eforturile tale sunt în zadar. Spune-i daca vezi ca el nu face nimic pentru a elimina monotonia din cuplu si afla care sunt cauzele atitudinii lui; s-ar putea ca nu întotdeauna felul lui de a se comporta sa aiba legatura cu tine. In cazul in care da dovada de disponibilitate, puteti apela si la un terapeut de cuplu, care poate ghida pas cu pas revitalizarea relatiei.

De ce apare monotonia in cuplu?

Dincolo de atractia initiala, obisnuinta, lipsurile materiale, relatiile dificile cu ceilalti membri ai familiei sau anumite boli pot devitaliza cuplul, lasand sa apara un nou pattern, care este de multe ori disfunctional in relationare si comunicare, conducand la uzura si chiar la destramare. Monotonia in cadrul cuplului este asociata cu stari de furie, dezamagire si resentimente. Din pacate, uneori singura forma de comunicare in cadrul unui cuplu ramane cearta.

Surse ale monotoniei in cuplu par sa fie detasarea emotionala de partener, supraresponsabilizarea unui partener in raport cu celalalt, lipsa deschiderii, a increderii, lipsa de intimitate, precum si lipsa unor scopuri comune.

Menstruatia in vacanta, o provocare

Periute de dinti, costumul de baie, prosop, crema de noapte, spray-ul pentru arsuri, trusa cu medicamente de urgenta si... absorbantele. Cum ne putem bucura insa de fiecare secunda a concediului nostru chiar si pe perioada menstruatiei?

• Administrarea sub supraveghere medicala a vitaminei K poate aduce un real beneficiu celor care se confrunta in perioada menstruatie cu un flux foarte abundent. 
• Medicul iti poate recomanda metode hormonale pentru intarzierea menstruatiei, care sunt insa foarte daunatoare pentru starea de echilibru a organismului. Tu decizi daca acest concediu isi merita riscurile.
• Daca in mod normal menstruatia te „bucura” lunar cu dureri si caderi de calciu, analgezicele si rezervele de calciu si magneziu te ajuta sa le poti face fata cu zambetul pe buze.
• Concediile la mare sunt intotdeauna ceva mai dificile, mai ales daca iti place sa iti petreci toata ziua in apa. Exista insa solutii. Tampoanele interne, daca sunt introduse corect, iti ofera protectia de care ai nevoie. Mai mult, industria aduce pe piata un produs destul de nou in Romania. Cupa mentruala este un dispozitiv din silicon medical, foarte bine tolerat de organism, care colecteaza lichidul menstrual fara a aduce dezechilibre florei vaginale.

Ingrediente exotice pentru o piele radianta

De multe ori ne cumparam fel de fel de crème, lotiuni, sapunuri, sampoane, pentru ca diverse  ingrediente exotice din compozitia lor ne fac cu ochiul. Uneori insa, nu stim de fapt la ce sunt bune plantele sau fructele respective, cum arata sau de unde provin. Va propun sa descoperim impreuna care sunt efectele benefice ale celor mai des intalnite extracte exotice din produsele cosmetice.

Uleiul de arbore de ceai este utilizat in multe dintre cosmetice: creme, sampoane, lotiuni datorita efectelor sale pozitive multiple asupra sanatatii. Este extras din frunzele unui arbore australian si este un inamic de temut al bacteriilor si ciupercilor. S-a demonstrat ca uleiul de arbore de ceai contine ingrediente active care lupta cu infectiile provocate de fungi (la nivelul pielii sau in zona vaginala) si cu acneea, o alta problema care ne provoaca multe neplaceri. In plus, combate cu succes matreata si de aceea este un ingredient foarte important in sampoanele antimatreata.

Pe langa delicatete si aroma imbietoare, florile de portocal sunt recunoscute si pentru beneficiile lor asupra frumusetii. In vechime, femeile aveau un ritual de pastrare a tineretii pielii ce presupunea spalarea cu flori de portocal. Aceste flori fragile au un parfum suav si extrem de placut, de aceea le intalnim in multe dintre parfumuri, iar folosite in cosmetice, ajuta la tonifierea, hidratarea si calmarea pielii.

Patchouli este o planta din familia mentei, care creste in general in zona tarilor asiatice. De altfel, unele popoare din Asia o folosesc in tratarea muscaturilor de animale veninoase. Uleiul de patchouli are efecte benefice asupra sistemului nervos, de aceea parfumul sau este folosit pentru a relaxa psihicul in stari de anxietate, stres sau depresie. Cat despre beneficiile asupra pielii, e bine sa stiti ca patchouli are prorietati tonice si previne aparitia ridurilor, ajutand la pastrarea tineretii pielii. Untul de karite, cunoscut si sub numele de unt de shea, provine din Africa si a fost folosit de populatiile din aceea zona inca din antichitate pentru tratarea diverselor boli ale pielii si scalpului. Este extras din fructele arborelui de shea, un copac salbatic ce creste in savane si care produce fructe asemanatoare migdalelor. Fiind bogat in vitamina A si E, untul de shea este util in tratarea pielii uscate, avand un puternic efect hidratant, in cazul petelor, decolorarilor, cicatricilor sau zgarieturilor de pe piele, relaxeaza muschii si in plus actioneaza ca un ecran solar protector. Este folosit nu doar in crème, ci si in sampoane si lotiuni pentru ca stimuleaza circulatia capilara, crescand oxigenarea tesuturilor.

Uleiul de cocos, combinat cu untul de karite are un efect intens de catifelare a pielii si de aceea sunt des folosite in sapunuri. Uleiul de cocos este folosit si el pentru mentinerea elasticitatii pielii, ajutand la incetinirea procesului de imbatranire si de ridare. Repara tesuturile si hidrateaza pielea, de aceea este utilizat frecvent si ca ulei de masaj. Produsele cosmetice care au in compozitie ulei de cocos, nu usuca pielea, ci dimpotriva, o hranesc.Untul de mango are un parfum dulce si este asemanator untului de shea sau celui de cacao ca si compozitie. Este bogat in vitamine si minerale, fiind extrem de benefic pentru pielea uscata. Are proprietati emoliente, regeneratoare si cicatrizante. Protejeaza pielea impotriva radiatiilor UV si in plus, o catifeleaza si ii reda elasticitatea.

10 produse naturale care ne ajută să trăim mai mult

Ştim cu toţii că o viaţă lungă şi sănătoasă are la bază o alimentaţie corespunzătore. Astăzi vă reamintim care sunt unele dintre cele mai sănătoase produse pe care, dacă le consumăm, putem spera să trăim mult şi bine.

01. Apa. Este elementul nutritiv cel mai important. Prin urmare, trebuie să o consumăm şi să avem grijă să bem doar apă îmbuteliată pentru a evită orice fel de… “contaminare”. Este bună şi apa de la robinet dacă suntem siguri 100% că aceasta este curată. Mineralele şi vitaminele sunt transportate în corp cu ajutorul apei, iar toxinele sunt eliminate în acelaşi fel. Tot ce trebuie să facem este să bem apă pentru ca echilibrul organismului să fie corect şi constant.

02. Ouăle. Acestea sunt cea mai bună sursă de aminoacizi. Aceştia sunt un punct de sprijin pentru proteinele, iar proteinele întreţin ţesutul muscular şi ajută sistemul imunitar.

03. Sardinele. Sunt o sursă incredibilă de proteine, aminoacizi, Omega 3 şi Omega 6, minerale, calciu, magneziu, zinc. Un alt avantaj al sardinelor este că nu reţin o cantitate la fel de mare de toxine ca alţi peşti.

04. Seminţele de in. Asta însemnă fibre, adică sunt benefice pentru siluetă şi, pe lângă asta, pentru sănătatea sânilor şi ajută la digestie. Ar trebui să consumăm cam 35 de grame pe zi.

05. Uleiul de măsline. Este o sursă extrem de gustoasă de grăsimi monosaturate. Cei care îl consumă au mult mai multe şanse de a evita bolile cardiovasculare.

06. Brocoli, conopida, varza. Conţin o sumedenie de minerale, vitamine, acid folic. Ajută la prevenirea bolilor de inimă şi a cancerului şi chiar al efectelor fizice ale înaintării în vârstă.

07. Afinele, murele, zmeura, coacăzele. Sunt pline de vitamine şi minerale şi previn bolile de inimă şi diverse forme de cancer.

08. Lămâia. Este mană cerească pentru funcţionarea corectă a bilei. Este bogată în vitamina C, pe care organismul nostru nu o produce deloc. Ajută la digestie.

09. Mugurii. În ei sunt concentrate toate substanţele nutritive, în aceeaşi cantitate pe care o găsim în planta ajunsă la maturitate.

10. Ardeiul verde. Conţine o cantitate mare de vitamina C. Ajută la întărirea sistemului imunitar şi a celui vascular. Reduce riscul apariţiei cancerului de prostată. Atenţie! Trebuie spălat bine pentru că reţine pesticide.

Slăbiţi uşor cu ardei iute!

Dacă vreţi să slăbiţi şi nu chiar nu mai găsiţi nicio soluţie care să vă uşureze dietele, vă informăm că specialiştii de la Universitatea Purdue din Indiana vă vin în ajutor. Aceştia au descoperit că ardeiul iute vă poate ajuta reducându-vă simţitor pofta de mâncare şi crescând consumul de energie.

“Am descoperit că ardeiul iute ne poate scădea apetitul şi ne poate ajuta să ardem mai multe calorii după ce mâncăm. Este valabil mai ales în cazul celor care nu consumă ardei iute de obicei. Ceea ce este minunat e faptul că nu trebuie să facem un efort prea mare în acest sens, doar să punem puţină boia iute peste mâncarea pe care o consumăm oricum. Dacă la asta adăugăm mâncarea sănătoasă şi exerciţiile fizice, succesul e garantat!”, a declarat unul dintre profesorii care s-a ocupat de acest studiu.

În raportul studiului sunt prezentate efectele ardeiului iute în condiţiile în care participanţii consumau doar o jumătate de linguriţă de boia iute la fiecare masă, o cantitate de condiment mai mult decât uşor de consumat de către o persoană normală. Raportul final mai arată că aceste efecte benefice se datorează unuia dintre componenţii care se regăsesc în ardeiul iute, capsaicina. De asemnea, efectele capsaicinei sunt cu atât mai intense cu cât ardeiul este folosit în formă cât mai apropiată de cea naturală. Astfel, efectele unui ardei iute consumat proaspăt sunt mult mai evidente decât cele care au fost observate după consumarea unor pilule care conţineau capsaicină. Acest lucru este posibil din cauza iuţimii resimţite la nivel senzorial şi care cam taie pofta de mâncare, creşte consumul de energie şi ridica temperatura corporală.

La studiu au aprticipat 25 de persoane. 13 consumau ardei iute în mod curent, iar 12 nu aveau acest obicei. Aceştia din urmă au mărturisit că după ce au consumat ardei iute au remarcat că nu le mai era foame şi nici nu mai simţeau poftă pentru produse sărate, dulci sau care conţin grăsimi.

Legume care te ajuta sa scapi de grasimea de pe abdomen

Daca esti multumita de felul in care arati, dar te nemultumeste burtica, te poti folosi de faptul ca e vara si gasesti peste tot o varietate de legume pentru a scapa de aceasta problema. Combinand o dieta bogata in legume cu exercitii specifice pentru muschii abdomenului vei scapa de burtica in timp record. Iata care sunt legumele care te ajuta sa scapi de grasimea de pe abdomen.
Broccoli - Este o sursa importanta de  vitamine si este bogat in antioxidanti fara sa contina prea multe calorii. Nutritionistii spun ca aceasta leguma este secretul pentru a slabi rapid si sanatos. Daca vrei sa scapi de burtica e bine sa consumi broccoli cat mai des. De asemenea, tot broccoli incetinesc functionarea sistemului digestiv ceea ce iti va da o senzatie de satietate.

Ardei iuti - Daca metabolismul tau este "lenes", tot ce trebuie sa faci ca sa scapi de problema este sa incluzi in alimentatia ta niste ardei iute. Aceste legume contin capsaicina substanta care va accelera metabolismul. Ardeii iuti sunt, de asemenea, perfecti ca sa te ajute sa elimini grasimile nocive.

Morcovi - Sunt bogati in caroten. Acest element iti curata organismul de toxinele care contribuie la formarea grasimilor. Daca optezi pentru o dieta bogata in morcovi proaspeti vei avea silueta pe care ti-o doresti dupa numai cateva saptamani. Singura conditie este sa consumi morcovi zilnic.

Usturoiul - Nu te feri de consumul de usturoi pentru ca s-ar putea sa ratezi sansa de a avea o silueta frumoasa fara un efort prea mare. In loc sa eviti aceasta leguma foarte sanatoasa, asigura-te ca o incluzi în cât mai multe mancaruri. Nutritionistii sunt de parere ca usturoiul este un diuretic natural foarte eficient care elimina grasimile si toxinele din organism. Printr-un proces chimic mai complicat, acest ingredient poate topi grasimile din corp, ceea ce evident ne scapa de grasimea de pe abdomen.

Ridichi - Sunt foarte bogate in fier si magneziu si datorita acestor elemente, consumand aceste legume, scapi de grasimile nesanatoase. Tot ce trebuie sa faci este sa adaugi cat mai des ridichi in salatatele de vara pe care le poti consuma la orice ora.

3 Lucruri pe care nu trebuie sa le faci intr-o relatie

Fiecare relatie are problemele ei pentru ca fiecare dintre noi facem cate ceva,chiar marunt, care poate duce la un conflict de proportiii.
Iata trei lucruri pe care ar fi bine sa nu le faci in relatia ta.


Nu te gandi ca stii totul 

Poate ca uneori ai raspuns la toate intrebarile insa daca iti intrerupi constant iubitul cand vorbeste pentru ca vrei sa-i atragi atentia ca a gresit,nu ajuta la nimic,doar il frustreaza pe el.Toata lumea are dreptul la o parere, chiar daca nu iti place tie, nici nu trebuie sa se intample asta tot timpul.Incearca sa scapi de atitudinea : eu stiu tot si lucrurile vor fi mult mai relaxante intre voi.

Nu comunici
Trebuie sa-i comunici iubitului tau problemele pe care le ai si il privesc si pe el.Nu este normal sa te supere cu ceva iar tu sa tii in tine si sa te astepti ca el sa ghiceasca ce ai.Acelasi lucru este valabil si pentru el.Daca simti ca e suparat intreaba-l pe un ton prietenos care este problema si daca tu il poti ajuta sa se simta mai bine.

Totul se invarte in jurul tau
Este greu sa crezi ca te comporti in felul acesta,insa fii atenta la conversatiile cu iubitul tau si daca incerci sa duci discutiile doar spre tine tot timpul,este clar ca ai o problema.
Relatiile sunt intre doua persoane nu doar una.Asadar nu fa ca totul sa fie doar despre tine.

Ce instrumente de beauty nu trebuie sa iti lipseasca din trusa personala

Oricat de ciudata ar parea, exista o serie de obiecte indispensabile oricarei femei ingrijite care stie sa aiba grija de ea fara sa mearga de doua ori pe saptamana la salon. Penseta, oglinda care mareste sau clestele de gene sunt printre aceste obiecte care nu trebuie sa iti lipseasca din trusa de beauty. Singurul lucru la care trebuie sa fii atenta este calitatea produselor.

1. Oglinda care mareste - Este un obiect esential, deoarece poate fi folosit in mai multe situatii. In primul rand poti sa o folosesti in timpul tratamentelor cosmetice pentru a elimina punctele negre sau pentru a urmari cat de bine s-au curatat porii dupa ce ai aplicat o masca de curatare. In al doilea rand, o poti folosi pentru a te pensa frumos. Marind imaginea, aceasta oglinda te ajuta sa vezi exact ce fire elimini. Si in ultimul rand, aceasta oglinda te ajuta sa urmaresti evolutia unor cosuri dupa ce ai aplicat un tratament.

2. Tampoanele demachiante de bumbac - Sunt foarte importante in trusa ta, mai ales daca ai tenul sensibil. Le poti folosi pentru a te demachia sau pentru a scapa de surplusul de fond de ten sau de pudra. 

3. Penseta - Este foarte important apentru ca poti elimina cu ajutorul ei firele de par nedorite. O poti folosi pentru a-ti corecta forma sprancenelor, pentru a scapa de firele care apar deasupra buzei superioare sau din oricare alt loc. Trebuie doar sa fii atenta sa o cureti si sa o dezinfectezi cu alcool sanitar dupa fiecare utilizare.

4. Clestele de gene - Seamana cu un instrument de tortura, dar de fapt este un instrument magic care iti alungeste genele oferindu-le un aspect mai sexy.

5. Pila de unghii - Pentru orice retus al manichiurii sau pedichiurii, pila este indispensabila pentru ca te ajuta sa scapi de probleme cand ti se rupe o unghie sau cand vrei sa le dai unghiilor tate un aspect mai ingrijit.

6. Pila de calcaie - Este aliatul tau cel mai important vara. Din cauza sandalelor, calcaiele se pot ingrosa rapid vara, asa ca din cand in cand, la cateva zile, trebuie sa folosesti aceasta pila ca sa oferi calcailor tale un aspect ingrijit si sanatos. Nimic nu e mai urat decat aparitia unor calcaie grosolane in niste sandale fine.

Cinci alimente necesare pentru prevenirea ridurilor

In momentul in care treci de o anumita varsta esti din ce in ce mai preocupata de aparitia ridurilor, dar masurile necesare pentru a preveni aparitia lor trebuie luate de timpuriu.

Un rol important il au alimentele. Vezi mai jos cinci alimente cu rol esential in a te mentine tanara pentru mai mult timp:

Afinele – sunt mai bogate in antioxidanti decat capsunile. Sunt de asemenea bogate in vitamina C care contribuie la formarea colagenului, reducand astfel semnele de imbatranire.

Ceai verde - O ceasca de ceai verde este o sursa bogata de epicatechine, antioxidant care ajuta la combaterea imbatranirii.

Rosiile – este dovedit ca ticopenul din rosii reduce leziunile de la nivelul celulelor pielii si roseata. Pentru a obtine cel mai bun mix pentru fata ta: amesteca ulei extra-virgin de masline cu rosii, pentru a mari gradul a absorbtie al licopenului.

Seminte de floarea soarelui – sunt o sursa excelenta de vitamina E.  S-a demonstrat rolul esential al acestei vitamine in prevenirea deteriorarii celulelor de catre radicalii liberi.

Peste - pestele de apa rece, cum ar fi somonul si tonul este o sursa excelenta de omega-3, uleiurile necesare pentru o piele cu aspect  frumos. Este foarte bine sa consumi supliment cu ulei de peste distilat zilnic - aproximativ 2-3 grame pe zi.

In plus, pentru a imbunatati textura pielii si a reduce liniile fine, asigura-te ca organismul tau este corect hidratat. Consuma minim sase-opt pahare de apa sau ceai de plante zilnic.

5 semne ca dieta pe care ai inceput-o functioneaza

Ai inceput de saptamani bune o dieta si ai rezistat nu doar tentatiei de prajeli, ci si celei de dulciuri. Dar oare merita toate eforturile tale? Cum iti poti da seama daca dieta ta chiar functioneaza? Sunt multe lucuri care iti demonstreaza asta si chiar nu au de-a face cu acul cantarului.

1.    Hainele iti vin mult mai bine
In cazul unei diete bine organizare, rezultatele se vad pe termen lung. Daca deocamdata cantarul nu iti arata ca ai slabit 10 kilograme, asta nu inseamna ca dieta nu ti se potriveste. Modul in care se aranjeaza hainele pe tine spune mult mai multe. Daca bluzele nu se mai lovesc de colaceii de pe burta si daca nu mai trebuie sa te intinzi pe pat pentru a putea incheia nasturele de la jeansi inseamna ca esti pe drumul cel bun.

2.    Ai mai multa energie
Sunt complet eronate teoriile care spun ca dietele te storc de orice urma de energie. Mancarea sanatoasa nu te face decat sa fii mai activa, pentru ca organismul tau nu se mai preocupa cu digerarea mancarurilor grele. Rezultatul? Mai multa energie pentru o plimbare cu bicicleta sau pentru o iesire in oras cu fetele!

3.    Primesti complimente
Normal ca daca te vezi zilnic in oglinda, nu ti se pare nimic schimbat la tine, de la o zi la alta. Dar daca prietenii care nu te-au mai vazut in ultima vreme nu mai inceteaza cu complimentele, atunci stii sigur ca toate meritele le are... dieta ta, care chiar functioneaza.

4.    Petreci mai putin timp la toaleta
Nu vreau sa te simti ca in emisiunea lui Dr. Oz, dar timpul pe care il petreci la toaleta spune multe despre o dieta. Daca tii un regim, probabil ca esti atat de atenta la ce mananci, incat nu se numara pe lista ta si mancarurile nesanatoase. Asta inseamna ca scapi automat de constipatie si totodata, de bataia de cap.

5.    Incepi sa pierzi din centimetri
Atunci cand incepi o dieta, e bine ca pe langa cantar sa folosesti si centimetrul. Se prea poate ca greutatea ta sa nu difere foarte mult dupa o anumita perioada in care ai fost la dieta, insa daca ai inceput sa pierzi din centimetri, esti pe drumul cel bun. Asta inseamna ca s-au redus depozitele de grasime si ai inceput sa pui masa musculara. Asa ca pe langa regimul alimentar, fa cat mai mult loc sportului in viata ta. 

5 reguli pentru a scapa de burta!

Vrei un abdoment plat fara sa te chinui cu zeci de exercitii? Trebuie sa lucrezi la alimentatie. Burta apare din mai multe cauze, iar unele din ele pot fi combatute simplu, prin alegerile corecte in alimentatie.

Un abdoment nu este plat din mai multe cauze: este balonat (in partea de sus din cauza bauturilor carbogazoase sau a gumelor de mestecat; in partea de jos din cauza problemelor digestive), a acumulat grasimi (din lipsa de activitate fizica), sau are muschii abdominali slabiti. 


Cum poti sa iei masuri? Tine cont de sfaturile de mai jos!

1. Mananca lent
Atunci cand mananci rapid, ingerezi aer, iar digestia ta va fi foarte lenta. Sfatul nutritionistilor este sa mananci linistita, intr-un spatiu separat de agitatie si zgomote, unde timp de 30 de minute, sa te concentrezi doar asupra mancarii.

2. Consuma zilnic fibre
Este de preferat sa consumi intre 25 si 30 de grame de fibre pe zi. Le gasesti in cerealele complete, fructe, legume, leguminoase. Totusi, ce e prea mult strica, asa ca daca depasesti cantitatea recomandata s-ar putea sa te trezesti cu iritatii intestinale si balonare.

3. Nu manca prea sarat
Sarea provoaca retentia apei in zona abdominala, asa ca fii foarte atenta in ce cantitati o consumi. Daca nu gatesti, atentia la mancarurile semi-preparate, sau chiar cele gata preparate. Acestea contin de regula prea multa sare. In orice caz, este de preferat sa mananci cat mai multa mancare gatita chiar de tine.

4. Tine o cura de probiotice
O cura bazata pe probiotice, fie ele sub forma de pastile, fie din alimente, te ajuta sa-ti detoxifici intestinul si sa iti imbunatatesti digestia si, evident, aspectul abdomenului. Incearca sa mananci prune sau smochine in fiecare dimineata, timp de 3-4 zile si vei vedea rezultatele.

5. Evita sa rontai intre mese
Stim ca o gustare prinde bine intotdeauna, insa incearca sa o limitezi doar pentru ora 10 dimineata sau 4 dupa-amiaza. In rest, ai mesele principale ale zilei care iti tin de foame. In acest fel, abdomenul tau va fi mai ferm si nu va mai avea tendinte de ingrasare.

Cafeaua potrivita in functie de zodie

Oare ce cafea bea un Berbec? Stii cum sa surprinzi un Capricorn? Cum crezi ca are reactiona daca i-ai oferi direct cafeaua care ii este pe plac? Berbec: Este semnul aventurii si este tot timpul pe drumuri. Asadar va prefera o doza tripla de espresso pentru energie. Taur: Incapatanati din fire, vor alege un anumit gen de cafea si ii vor fi fideli pentru o buna perioada de timp. Un Cappucino simplu baut elegant. Gemeni: Intotdeauna cea mai noua de pe piata, nu conteaza prea mult daca este espresso sau cappucino. S-ar putea sa fie cel mai multumiti de un cafee latte dubla - jumatatate decofeinizata, jumatate normala. Rac: Va alege o cafea decofeinizata. Cofeina l-ar face sa fie un pic nervosi si impulsivi. Leu: Este un fan al cafelei si chiar este posibil sa aiba acasa un automat de cafea. Un espresso intr-o ceasca fancy care il ajuta sa ramana in centrul atentiei toata ziua. Fecioara: Fiind un conservator, va prefera o cafea columbiana pura. Toata lumea stie ca este buna si este sigur ca ii provoaca dependenta. Nu va accepta niciodata o cafea proasta. Balanta: Cauta un echilibru pana si bauturi. Deci o cafea cu lapte este ideala. Impartite exact egal. Scorpion: Se ascunde in spatele unei cani mari de cafea... cu mult lapte. Dar nimeni nu trebuie sa stie asta. Parca mister era cuvantul pentru Scorpion. Asadar nu stii niciodata ce bea. Sagetator: Azi, o cafea caramel. Maine, un frappe. Nici el nu stie exact. Ii plac toate, dar niciuna. Incearca tot felul de arome in functie de sezon, dispozitie si oferte. Capricorn: Intotdeauna cauta cel mai eficient mod, deci a gasit o solutie si pentru cafea. Un espresso rezolva problema energiei si in plus, a timpului. Nu ar vrea sa fie oprit din treaba pentru o cafea. Varsator: Neconventional, prefera sa experimenteze arome si chiar sa isi creeze singur unele noi. Probabil ca nu va bea niciodata o cafea in acealasi mod. Amesteca, masoara si incearca pana este perfecta. Pesti: De obicei, cauta inlocuitori ai cafelei. Nu prea o agreeaza, dar daca chiar trebuie sa bea, va adauga un strop de ceva special: frisca, alcool sau crema de fructe.

10 etape ale intimitatii fizice

Cum stii cand e momentul ca o relatie sa avanseze la nivelul urmator de intimitate? Iata care sunt cele 10 etape prin care trece fiecare relatie, de la primele avansuri la intimitatea fizica.

Observarea corpului
Cand o simpla cunostinta se transforma in prieten, privirile coboara de la triunghiul superior (ochi drept – ochi stang – nas) in partile inferioare ale corpului. El se departeaza putin de tine pentru a vedea mai mult din corpul tau.

Observarea ochilor
Pe masura ce intimitatea creste, si contactul vizual devine mai intens. Refuzul de a-l privi pe celalalt in ochi in aceasta etapa indica in mod clar dezinteresul erotic sau nesiguranta.

Atingerea mainilor
Contactul e usor, dar de lunga durata. El se poate deghiza si sub forma atingerilor accidentale sau a mersului la brat intr-o zona aglomerata.

Mana atinge umarul
Acest gest poate fi unul de simpla prietenie, dar este si cel premergator unei intimitati fizice mai mari. Aceasta e ultima etapa in care unul dintre parteneri se poate retrage si pretinde ca nu s-a intamplat nimic.

Bratul in jurul taliei
Acest gest tradeaza dorinta de mai multa intimitate. Daca este acceptat, lucrurile merg repede la pasul urmator...

Atingerea buzelor
Prin sarut se transmit informatii chimice intre parteneri. Sarutul adauga un alt simt in relatie, in afara mirosului si atingerii, si anume gustul. Gustul nu se refera doar la saliva, dar si la temperatura corporala. 

Temperatura normala a corpului uman este de 37oC, dar temperatura pielii este intotdeauna mai joasa decat aceasta valoare si variaza in functie de starile emotionale. Cand suntem anxiosi sau ne e frica de ceva, temperatura scade. Cand suntem relaxati sau excitati, temperatura urca. 

In primele etape ale relatiei, daca persoana nu e interesata, pielea acesteia este rece. Oamenii reci din punct de vedere emotional sunt de asemenea reci fizic. Cand un barbat sau o femeie este descris(a) ca "fierbinte" sau cand se vorbeste despre o "imbratisare calda", e vorba si de un partener iubitor. 

Mangaierea capului
In general femeile tind sa mangaie primele barbatul pe cap, ceea ce indica incredere intre doi oameni, deoarece capul este o zona extrem de vulnerabila, la care doar cei apropiati pot accede. 

Mangaierea trupului
Unii oameni aleg sa inchida ochii, pentru a se concentra mai mult asupra simturilor, temperaturii si mirosului. Insa mentinerea contactului vizual este un stimulent chiar mai puternic. In timpul intimitatii fizice, devenim sensibili la mirosul specific al partenerului sexual. 

Mirosurile actioneaza puternic asupra sistemului nervos, fiind analizate in zona creierului responsabila cu memoria si pregatindu-ne pentru experiente placute. Cel mai bun sfat in aceasta etapa de descoperire fizica este ca niciunul dintre parteneri sa nu-si ascunda mirosul corporal cu parfumuri sau deodorante.

Sarutul pe corp
Cand se ajunge in aceasta etapa, contactul sexual este foarte probabil.

Atingerea zonelor genitale
In aceasta etapa nu mai ramane decat un singur lucru de facut: contactul genital intre cei doi parteneri.